Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
все эти элементы в простой гречке содержатся и легко усваиваются..
но.. нет!
дурачьё будет их в таблетках покупать, да ещё в венку шприциком тыкать для роста мышц.
Только вместе с этим идут лишние углеводы и т.д., спортивное питание не дибилы же придумали, или вы думаете здоровый образ жизни это только салиткт кушать да фруктики жевать?
на сахар зря гонит, источники энергии очень важный в условиях того что придется перемещаться по обширной территории. Плюс сладости имеют высокий срок хранения.
Даже больше - быстрые углеводы помогают избежать гликогенового окна после экстремальных нагрузок (а они там по любому будут) и как следствие потери мышечной массы под действием кортизола и адреналина.
@день когда было лень, фитоняшки они такие... строит из себя умняшку, а на деле - ведется на тупые стереотипы. Сахар один из самых полезных продуктов для выживальщиков. И даже если она говорит о "сахарах" то они тоже крайне полезны. А то что во время зомби-апокалипсиса занимается спортом - не очень умно, физ нагрузок и так хватит. Так можно делать только при устойчивых запасах пищи. Лучше б это время и силы потратила на поиск ресурсов и сбор инфы (хотя вполне возможно это способ скинуть стресс).
@Путник на Гору Фудзи, От одного торта зубы у людей еще не выпадали) К тому же есть такая штука, как гигиена полости рта, которая по идее должна предотвращать урон от бактерии и прочая-прочая)
У неё ж выносливость низкая, какой её рюкзак, она под ним ляжет. А так повесила корзинки на ручки велосипеда и поехала.
Я так канистры с водой возил в суровые деревенские годы. Две слева, две справа, эрон-дон-дон.