Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Если вы занимаетесь на выносливость, сна будет требоваться меньше. И к слову можно сократить время сна. Для этого надо пробуждаться не в глубокой фазе сна. У каждого человека свои интервалы, но в среднем это около 1,5 часов(просто по ощущениям своим посмотрите. Ставите будильник чтобы спать поспать скажем 6 часов если просыпаетесь разбитым, добавляете по 5 минут. Как проснётесь бодрым несколько дней подряд берете общее время и делите на количество интервалов.
Дальше просто если ваш интервал фаз сна например 1 час 35 минут и если у вас есть 5 часов на сон выставляете на будильник время 4 часа 45 минут. Но хотя бы раз в неделю спите без будильника. И ещё очень важно избавить себя от резких побуждений из-за звуков или освещения. Плотные шторы на окна и наушники для сна(вместо них отлично помогает белый шум, например музыка, шум компьютера или какие-нибудь образовательные программы). Привыкните и будете хорошо себя чувствовать даже по пав один интервал