Для перелистывания страниц используйте клавиши ←→, либо кликайте по левой или правой части картинки. Для комфортного чтения картинку можно масштабировать в меню настроек читалки, кнопками ZX.
Настройте читалку под себя!
Вы можете читать всю мангу как вебку, переключив в настройках Режим чтения на веб!
Какая в этом логика? Для красоты как раз здорово и маленькие мышцы прокачать(брахиалис, как пример). Для рядового хомосапиенса с его типичным образом жизни эффективнее делать упражнения на всё тело, а там волей не волей и мелкие, и большие мышцы работают. Если части тела по отдельности качать, то либо за 25 минут управляешься, либо как положено, тарабанишь хотя бы часик и прокачиваешь каждый бугорок о_о
Боюсь, что в большинстве (подавляющем) случаев, без нужной затравки (химии) получить большие объемы не реально)
Но это все "эстетика", при чем вредная. Для хорошего самочувствия и функционирования организма, физкультура + здоровый образ жизни нужен
@D. Jack, Можете хоть переколоться химией, без тренировок всё останется на месте(хотя с химией может что-то отвалиться).
А с качественной тренировкой всё растёт нормально, даже без химии, лишь бы белок был